Nedávno jsme se v TOTEMu zúčastnili skvělé a inspirativní akce „Den kognitivního zdraví“, kterou uspořádala Fakulta aplikovaných věd Západočeské univerzity v Plzni. Vědci, lékaři a moderní technologie se zde spojili, aby ukázali, jak zásadní je starat se o kondici našeho mozku a paměti.
A víte, co bylo na celém dni nejlepší? Odcházeli jsme s obrovským pocitem hrdosti a vědomím, že to, co v TOTEMu společně s vámi každý den děláme, má obrovský smysl. Výstupy z této akademické půdy totiž do puntíku potvrdily naši dlouholetou filozofii: nejlepší léčbou je prevence, která začíná dávno předtím, než se objeví první problémy.
Věda mluví jasně: Proti demenci se dá bojovat aktivitou
Na konferenci zazněla data, která nelze ignorovat. Výskyt Alzheimerovy choroby roste a do roku 2050 se v ČR očekává obrovský nárůst počtu nemocných. Odborníci se však shodují na jedné skvělé zprávě – až 45 % rizika rozvoje demence dokážeme sami ovlivnit životním stylem! Klíčem je tzv. nefarmakologická obrana, tedy trénink mozku, zdravý pohyb a hlavně – nebýt sami.
Když jsme poslouchali, co přesně doktoři a vědci doporučují jako štít pro náš mozek, v duchu jsme si odškrtávali náš týdenní program v TOTEMu:
-
Mentální stimulace: Kurzy paměti, jazykové kurzy, přednášky, Akademie třetího věku, deskové hry – to vše podle vědeckých dat prokazatelně buduje kognitivní rezervu a snižuje riziko potíží v pozdním věku až o 40 %!
-
Pohyb: Pravidelné nordic walking procházky, tanec a cvičení pro seniory, které u nás běží naplno, prokazatelně podporují růst nových mozkových buněk (neuroplasticitu) a snižují riziko demence o pětinu.
-
Sociální vazby: Samota a sociální izolace jsou pro mozek obrovským nepřítelem – zvyšují riziko demence o děsivých 40–60 %. V TOTEMu ale nikdo sám být nemusí. Naše kluby, kurzy, setkávání u kávy a společné tvoření, koncerty, vernisáže jsou doslova lékem na osamělost.
Opět jsme si potvrdili, jak jsme potřeba
Den kognitivního zdraví nám dodal obrovskou energii. Potvrdil nám, že komunitní centra jako TOTEM nejsou jen místem pro setkávání, ale jsou klíčovým pilířem preventivní zdravotní a sociální péče v Plzeňském kraji. Pomáháme seniorům udržet si soběstačnost a prožít aktivní život v jejich přirozeném domácím prostředí co nejdéle.
Děkujeme ZČU FAV za skvělou akci, která nám potvrdila, že jdeme po správné cestě. A vám všem, kteří k nám chodíte cvičit, trénovat paměť nebo si jen popovídat, vzkazujeme: pokračujte v tom, děláte pro své zdraví to nejlepší možné maximum!