Poslední červencové úterý jsme si s Anežkou Sládkovou, DiS., povídali o tom, že očistu organismu, tzv. detox, je potřeba praktikovat opravdu s rozumem. Anežka nám vysvětlila, z jakých důvodů může být náhlé omezení přísunu živin nebo vysazení potravin, které běžně jíme, pro naše tělo velmi zatěžující.
Sečteno a podtrženo – důležité je nevystavovat organismus náhlým šokům a změnám. Pokud chceme tělo podpořit, je mnohem lepší zaměřit se na postupné změny a ideálně si dlouhodobě osvojit návyk vyváženého stravování.
Máte rádi česnek? Pak pro vás máme dobrou zprávu: rozhodně se mu ve svém jídelníčku nevyhýbejte. Stejně tak je vhodné zařazovat brokolici a další druhy brukvovité zeleniny. Právě tyto potraviny přirozeně podporují správné fungování organismu a prospívají trávení.
Na programu nechybělo ani téma pitného režimu. Je všeobecně známo, že dostatečný přísun obyčejné vody je pro naše tělo důležitý, přesto na něj často zapomínáme. V letních měsících sice osvěží ledově vychlazený nápoj, pro organismus je však šetrnější voda nebo neslazený nealkoholický nápoj pokojové teploty.
Tyto i mnohé další zajímavosti jsme se během besedy dozvěděli a společně jsme sdíleli také vlastní zkušenosti s různými očistnými kúrami. Jsme rádi, že k nám Anežka opět zavítala a odborně, ale zároveň srozumitelně a prakticky nám připomněla, čím bychom své tělo neměli zbytečně zatěžovat. Zároveň vyvrátila některé zažité stereotypy o očistných kúrách, které nejsou vždy účinné.
Neřešte tedy drastické detoxy. Ve skutečnosti bývají jejich účinky často spíše otázkou psychického přesvědčení než skutečného přínosu pro organismus. Náhlý a výrazný detox představuje pro tělo šok a při snaze o redukci hmotnosti navíc často vede k nežádoucímu jojo efektu.
Anežce děkujeme za další z řady jejích přednášek a budeme se těšit opět na podzim na viděnou.
