Jak se nezbláznit v bláznivé době s Ivetou Hrotkovou

Cyklus tří na sebe navazujících videí, ve kterých vám psychoterapeutka Iveta Hrotková připomene, na čem opravdu záleží nejen v této době.

Dýchání a cvičení

Pro zlepšení nejen fyzického, ale i duševního zdraví existuje řada jednoduchých cvičení, která může vyzkoušet prakticky kdokoliv bez ohledu na věk. A tak si vysvětlíme, jak nás ovlivňuje hluboký a mělký dech, a ukážeme si velmi jednoduché cviky pro uvolnění a rozehnání chmurných myšlenek. Je však potřeba je opakovat i v dobách, kdy nás nic netrápí. Slouží totiž jako užitečná prevence úzkosti.

A na třetí pokračování a další téma se můžete těšit v červnu…