Pohybové
Máte-li rádi pohyb, můžete si vybrat některý z našich kurzů či klubů. Na výběr je dynamičtější cvičení na hudbu, cvičení proti bolesti zad, relaxační cvičení, jóga nebo třeba pingpongový klub. Zápisy do těchto kurzů probíhají každoročně v září, v lednu pak doplňujeme volná místa v jednotlivých skupinách.
Pingpongový klub
Chcete si pinknout a nemáte s kým? Jste profík či úplný začátečník? Lidi, kteří chodí do TOTEMu hrát stolní tenis, spojuje potřeba hýbat se, setkávat se s lidmi podobného zájmu, popovídat si, mít k dispozici prostor pro hru. Pokud i…
Radost tělu a duši
Vyzkoušejte naše cvičení, které si klade za cíl věnovat se jak fyzickému cvičení, tak duševní relaxaci. Těšit se můžete na jednotlivé prvky, které dohromady dají krásný ucelený program. Společně s vámi se lektorka bude věnovat kloubní gymnastice a cvičení páteře,…
Zdravotní cvičení pro veřejnost
Podpořte své zdraví a kondici zdravotním cvičením, které je specifickou formou tělesné výchovy. Budeme se věnovat kompenzačním cvičením, trénovat správné držení těla, učit se správně dýchat a napravovat nevhodné pohybové stereotypy. Cvičit se bude v různých polohách, nejvíce však v…
Vitální jóga pro veřejnost - NOVINKA
Harmonické spojení klasické hatha jógy a energizující power jógy jen pro vás. Přijďte se protáhnout, posílit své tělo do nejhlubších svalů a vyčistit mysl od přebytečných starostí a myšlenek. Vitální jóga je moderní koncept, po kterém se budete cítit skvěle,…
Jóga pro začátečníky
Jóga pro začátečníky Vám nabízí seznámení se základními jógovými pozicemi, naučí Vás vnímat své tělo, poznáte sílu dechu, uvolníte se, zrelaxujete a prosvítíte celou vaší bytost. Projdeme si společně pozice ve stoji, sedu i lehu. Cvičení je vhodné pro cvičence…
Cvičení pro posílení pánevního dna - NOVINKA
Nabízíme nové skupinové cvičení, ve kterém se zaměříme na posílení pánevního dna – bez tlaku, bez bolesti, s ohledem na vaše potřeby. Zaktivujeme pánevní dno, břišní svalstvo, bránici, hluboké zádové svaly, ale nevynecháme ani ostatní části těla. Upravíme držení těla, postavení…